Após os excessos da comilança e consumo de bebidas alcoólicas típicos de fim de ano, no mês de janeiro aumenta a procura do parauapebense por uma alimentação saudável e pela prática de exercícios físicos.
Uma das metas de final de ano de muitos brasileiros é aderir à vida saudável, como é o caso do casal Kiki Oliver e Ícaro Oliveira. “No ano de 2018 para 2019 nós colocamos como meta que a gente conseguisse se manter na academia e com uma alimentação saudável”, relembra Kiki.
Kiki conta que ela e o marido, juntos há quase 10 anos, já tiveram “muitos altos e baixos” devido ao efeito sanfona e à tentativa de várias dietas. “Vimos que não conseguíamos persistir porque a gente colocava metas impossíveis. Então, a primeira vez você não consegue você se sente impotente, frustrado. Colocamos uma meta possível, malhar três vezes por semana e pensar na reeducação alimentar, algo que a gente vai levar para o resto da vida”, diz.
Leia mais:A promessa da virada de ano só começou a ser cumprida pelo casal após seis meses, mas a mudança é visível. “Eu perdi sete quilos, meu marido perdeu 20 quilos, eu já cheguei a ter quase 40% de gordura, hoje estou com 27%”, comemora.
Ícaro Oliveira destaca que depois de tanta dedicação na alimentação balanceada e nos exercícios, as festas de Natal e Ano Novo viraram exceção. “A gente se adapta de tal forma que o meu ‘enfiar o pé na jaca’ hoje é totalmente diferente do que eram meses atrás”. O casal comeu o que teve vontade, mas não perdeu um dia de exercícios.
O professor de academia Luís Felipe Oliveira pontua que as pessoas acreditam que em pequeno tempo vão conseguir alcançar o resultado que elas queriam alcançar o ano inteiro. “Então elas se matam treinado, às vezes vêm duas vezes ao dia ou passam duas horas na academia”, afirma, esclarecendo que isso está longe de ser o ideal.
“A gente aconselha a pessoa a não fazer isso porque não traz nenhum benefício a longo prazo”, destaca, acrescentando que pode também provocar o efeito sanfona. “Muitas pessoas tem um final de ano com muita comilança, acabam tendo aumento de peso e retenção líquida”, cita Luís Felipe.
O conselho do professor é voltar de forma leve aos treinos, com pouca intensidade. “O que a pessoa pode fazer é ter uma dieta mais restritiva. A alimentação pode gerar mais resultados estéticos a curto prazo. É um casamento para a vida inteira exercício físico e alimentação”, destaca.
E para quem procura uma alimentação balanceada, um dos lugares procurados pelo parauapebense é uma lanchonete de produtos naturais da cidade. Conforme os responsáveis pelo estabelecimento, o produto mais vendido é a salada de fruta, cerca de 100 unidades por dia.
Ela está localizada, inclusive, em frente a uma das calçadas mais utilizadas para caminhadas na cidade. O dono do estabelecimento Marco Antônio conta que o segredo dos produtos é o baixo valor calórico. “Uma salada de fruta natural, sem adição de açúcar, e sucos e vitaminas feitos diretamente da fruta e não da polpa”, explica.
O autônomo Leonardo Rodrigues é um dos clientes da lanchonete, que escolheu nesse início de ano consumir lanches a base de frutas para se recuperar da comilança de final de ano. “Essa é uma boa opção para quem quer uma alimentação saudável”, defende.
(Theíza Cristhine)