📅 Publicado em 01/10/2026 10h09✏️ Atualizado em 02/10/2026 10h21
Em celebração ao Dia do Idoso, que transcorre hoje, quinta-feira (1º de outubro), o Correio de Carajás apresenta a história de Antônio Ferreira da Silva, morador de Parauapebas. Aos 83 anos, ele mantém uma rotina que surpreende pela disposição. Acorda às 5 horas da manhã, frequenta a academia de segunda a sexta-feira, cuida da alimentação, trabalha como representante comercial, dirige, participa de atividades da igreja e, ainda, encontra tempo para uma das atividades que mais gosta: correr.
Ao falar sobre os motivos que o fizeram chegar à terceira idade com saúde e autonomia, Antônio não aponta uma única fórmula. Para ele, a longevidade é resultado de um conjunto de hábitos construídos ao longo da vida. Cuidar do corpo, manter a mente ocupada, alimentar-se bem, cultivar a fé, conviver com outras pessoas e continuar tendo objetivos são alguns dos pilares que fazem parte da rotina.
Compromisso com o corpo
Leia mais:O dia de Antônio começa cedo. Assim que acorda, não toma café da manhã. Ele coloca a roupa de treino e segue para a academia, onde faz musculação em jejum.
A rotina é mantida de segunda a sexta-feira há dois anos. Depois dos exercícios, volta para casa e faz a primeira refeição do dia, dois ovos, cuscuz e uma vitamina de frutas.
A alimentação é outro cuidado que ele considera importante. Antônio procura optar por alimentos saudáveis e evitar excessos. Segundo ele, os hábitos alimentares também foram aprendidos e aprimorados ao longo dos anos, especialmente depois que passou a frequentar a Igreja Adventista.
Vaidoso, ele também mantém cuidados pessoais e utiliza produtos específicos para a pele.
Mas a relação com a atividade física não começou na academia. O idoso já participou de corridas e continua gostando da modalidade. “Eu adoro correr”, afirma.
Mente ativa
Depois do treino e do café da manhã, começa outra parte importante do dia, o trabalho.
Antônio representa, há 13 anos, uma empresa de Belo Horizonte. Trabalha de casa, atende clientes e, quando precisa fazer uma visita, dirige o próprio carro.
Aos 83 anos, ele não pensa em parar. “Trabalhar é essencial, primeiro porque a mente da gente não fica estagnada”, explica.
Para Antônio, continuar trabalhando é também uma maneira de permanecer ativo, estabelecer compromissos e manter a mente ocupada. A rotina profissional se soma à leitura, aos exercícios físicos e às atividades religiosas.
A fé como parte da rotina
Há cerca de 30 anos, Antônio se converteu ao evangelho. Antes disso, conta que tinha o hábito de consumir bebidas alcoólicas, comportamento do qual hoje não se orgulha.
Foi na Igreja Adventista que, segundo ele, passou a conhecer e incorporar muitos dos hábitos relacionados a uma alimentação mais saudável.
A fé também passou a ocupar um espaço importante em sua rotina. Antônio frequenta a igreja às quartas-feiras, sábados e domingos e participa do Clube de Desbravadores, onde é mentor de adolescentes e jovens.
Para ele, cuidar da saúde não envolve apenas o corpo. A espiritualidade também ocupa um lugar importante na maneira como conduz a vida.
Antes de se tornar representante comercial, Antônio passou por diferentes profissões. Nascido em Barra do Corda, no Maranhão, ele faz parte de uma família de dos 12 irmãos. Aos 20 anos, ainda não sabia ler nem escrever. Mas decidiu que aprenderia, e chegou a concluir um curso técnico em contabilidade.
Na juventude, trabalhou na roça, tangendo animais e, também, foi ajudante de pedreiro. Foi em uma oficina de bicicletas que descobriu aquela que se tornaria sua verdadeira vocação: vender.
A experiência acabou abrindo caminho para uma trajetória profissional que continua até hoje.
47 anos de casamento
Antônio é pai de três filhos e avô de seis netos. Foi casado durante 47 anos e ficou viúvo há seis, depois que a esposa morreu em decorrência da covid-19.
Os dois tiveram a doença na mesma época. Antônio se recuperou, mas ela não resistiu.
Ao lembrar da esposa, ele fala com carinho e amor. Diz que teve “a melhor esposa” e destaca o quanto ela era dedicada e cuidadosa com ele.
Hoje, Antônio diz ser uma pessoa feliz, mas reconhece que existe uma parte da vida que ainda sente falta de uma companhia.
Depois de quase cinco décadas de casamento, eleadmite que a solidão é uma das dificuldades que enfrenta atualmente. Ele ainda sonha em encontrar uma nova companheira.
O desejo não está relacionado apenas a ter alguém em casa, mas à possibilidade de compartilhar a vida, conversar, contar como foi o dia, dividir momentos e ter uma companhia no cotidiano.
Aos 83 anos, Antônio não demonstra intenção de diminuir o ritmo. Sua rotina reúne atividades que, para ele, ajudam a manter corpo e mente ativos, musculação, corrida, alimentação equilibrada, trabalho, leitura, convivência familiar e fé.
A longevidade, em sua história, não aparece como resultado de um único hábito ou de uma fórmula. É construída por escolhas que se repetem diariamente e que, ao longo dos anos, se transformaram em estilo de vida.
Para Antônio, talvez o segredo de envelhecer bem esteja justamente em continuar cuidando de si e encontrando motivos para seguir em frente.