Bem diferente daquelas crianças que passam a tarde no sofá com tablets e celulares comendo guloseimas, o CORREIO encontrou uma turminha agitada que treina igual – ou até melhor – que muita gente grande.
Corrida, agachamento, flexão, pulo na caixa, corda e muita gargalhada. Quem observa a criançada treinando pode até pensar que tudo não passa de uma brincadeira. Mas, na aula de crossfit kids a diversão é levada a sério e o “treino pesado”, definitivamente, já conquistou os pequenos.
Em um box de crossfit (nome dado ao espaço em que é realizada a atividade) localizado no loteamento Cidade Jardim, em Marabá, a garotada tem um horário exclusivo para gastar toda sua energia e disposição com os exercícios físicos.
Leia mais:O treino, que dura em média 50 minutos, é feito em etapas e, a primeira delas, é o alongamento. Depois eles executam exercícios como agachamento, pulo na caixa e, só depois, partem para a parte mais desafiadora, como a corrida, por exemplo.
A modalidade, totalmente adaptada para as crianças, é muito importante para o desenvolvimento psicomotor durante a infância. “O crossfit kids na nossa box surgiu com o intuito de desenvolver as crianças. Comecei a trabalhar em escolas ministrando aulas de educação física e a gente conseguiu observar que as crianças, nos dias atuais, estão com uma dificuldade muito grande em desenvolver coordenações básicas que eram naturais antigamente. As crianças tinham acessos a brincadeiras, então eles corriam, pulavam, saltavam, subiam em cima de árvore e se desenvolviam com bastante facilidade. Hoje em dia, as crianças não têm mais essa noção de desenvolver essas coordenações básicas, até por conta da tecnologia que acaba tomando muito tempo”, explica o educador físico Bruno Cabral, dono da Ducks Box CF.
No início de 2023, o professor decidiu, então, inserir aulas específicas para crianças com o objetivo de ajudar os filhos dos alunos. Ele relembra que no início a aceitação não foi muito boa, até porque o crossfit tem fama de que machuca bastante.
Porém, com o passar do tempo os pais perceberam que as crianças começaram a se desenvolver em vários aspectos, principalmente crianças com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) e Transtorno do Espectro Autista (TEA). “Melhorou a socialização, os movimentos e a concentração. Além disso, podemos falar da diminuição do tempo de acesso aos aparelhos eletrônicos e consequentemente a perda de peso”, avalia.
Sendo uma atividade constantemente variada, a única coisa que as crianças evitam são as cargas excessivas, até porque nem precisam. Contudo, a turminha realiza praticamente todos os exercícios que os adultos fazem, claro, com adaptações e atividades lúdicas.
“Trabalhamos flexibilidade, mobilidade, agilidade, força e coordenação motora. Todos os fundamentos do crossfit visando o desenvolvimento cognitivo e pessoal dessa galera”.
Aliás, Bruno avisa que quem quiser fazer uma aula experimental, o box está de portas abertas, tanto para as crianças como para os adultos.
Luísa, a crosfiteira e… repórter também
O CORREIO convidou Luísa Chaves Matos, de 9 anos, para ser repórter mirim por um dia. Ela, que pratica crossfit há dez meses, decidiu mostrar como funciona uma aula exclusiva para crianças e entrevistou os professores e colegas de turma. Antes disso, ela já foi logo contando o que gosta e o que não gosta. “Adoro o handstand walk, é meu movimento preferido. E o que não gosto é de corrida. Cansa demais”, fala a sincerona.
Assim que entrou no box, Luísa foi até a professora Daniella Chagas, que cuida da turma kids com muito carinho e atenção, para a entrevista de como são as aulas das crianças.
“O crossfit para as crianças trabalha a parte motora e agilidade, tirando as crianças de dentro de casa. A gente faz um trabalho funcional agregando exercícios de acordo com cada criança. Mas, a gente percebe que vocês gostam dos exercícios mais difíceis, como subir na corda e barra. Porém, esses exercícios são colocados aos poucos e com muito cuidado, fazendo progressões gradativas para que que haja o desenvolvimento de forma correta”, explica.
Entre um exercício e outro, Luísa aproveitou o tempo de descanso para entrevistar os colegas da turma. João Lucas, que tem apenas 7 anos, é o mais estiloso do local e, segundo Luísa, ele só treina sem camisa para exibir o físico. “Eu gosto de corrida na rua, e o que eu menos gosto é de levantar peso”, conta o pequeno crossfiteiro.
Já Sávio, 11 anos, conta que o incentivo para iniciar no esporte veio da mãe dele, que percebeu que o filho estava ganhando peso muito rápido e decidiu colocá-lo no crossfit para que ele pudesse emagrecer. “Já perdi mais três quilos”, comemora.
A amiga Valentina, 10 anos, disse que entrou no crossfit porque acha importante fazer uma atividade e o esporte foi o mais divertido que encontrou. “Depois que comecei o cross estou mais saudável do que antes”.
Por fim, Luísa foi até o professor Bruno Cabral e perguntou se ele acha que as crianças deixam o box mais divertido. “Lógico, fica bem mais alegre o ambiente com vocês aqui”.
Ao finalizar a entrevista, Luísa questionou o coach sobre quem é o aluno que mais dá trabalho e se surpreendeu com a resposta. “Você”, disse Bruno, aos risos.
Os pais aprovam e ainda aplaudem a performance
Junimara Chaves – mãe de Luísa e Júlia, que tem 12 anos e também pratica crossfit já com a turma dos adultos – é adepta ao esporte e sempre incentivou as filhas a praticarem atividade física. “Elas já fizeram natação e jiu-jitsu. Quando comecei a fazer crossfit levava elas comigo e ficavam observando. Até brinquei com o Bruno, dono da box, que ele estava perdendo dinheiro porque não tinha uma turma kids”, relembra.
Assim que a turma surgiu, as irmãs Júlia e Luísa foram as primeiras a serem matriculadas. Segundo a mamãe (coruja), as meninas dão um verdadeiro show na execução dos exercícios.
“Vejo a atividade muito completa, que trabalha com todos os músculos do corpo. E um dos motivos delas iniciarem foi o sobrepeso. As minhas filhas estavam com início de obesidade e isso me motivou a incentivá-las ainda mais a praticar o crossfit”, disse Junimara, apontando os benefícios que o exercício proporcionou para a qualidade de vida das filhas.
Outro que apoia, incentiva e aplaude o filho é João Antônio, 38 anos, pai do pequeno João Lucas, que participa do crossfit kids da Ducks. Durante a reportagem, ele contou, enquanto esperava a aula terminar, que o filho está há quatro meses treinando e, entre os benefícios percebeu melhora na coordenação motora e no comportamento da criança. “Acho que pela dinâmica da aula, ele melhorou muito a questão de seguir regras. Além disso, essa é uma ótima oportunidade de tirar a criança da frente das telas, que é o que mais acontece hoje em dia. O João gosta de vir, é muito assíduo e gosta de mostrar a evolução física dele treinando sem camisa”, disse o pai sorrindo. (Ana Mangas)